A Associação dos Amigos da Natureza de Cabeção em parceria com a Federação Portuguesa de Canoagem e Instituto de Desporto de Portugal, organizam dias 17 e 18 Julho a segunda Acção de Iniciação às Águas Bravas na Ribeira de Seda.

Este Workshop a realizar no Concelho de Mora, terá como palco inicial, o auditório do Fluviário de Mora, local este onde será realizada uma pequena sessão teórica.

Toda formação prática será realizada nos rápidos da Ribeira de Seda rio onde se pode desfrutar de alguns rápidos Classe II Classe III.

Esta formação será  administrada pelo monitor da Federação.

A Acção tem como principais objectivos de transmitir técnicas e conceitos que permitam aos canoístas actuar com maior segurança, eficácia e respeito pelo meio envolvente.  

Parte teórica

· Breve história e introdução sobre a canoagem

· O material de canoagem de águas bravas

· Classificação dos rios

· Obstáculos nas águas bravas

· A aprendizagem e evolução técnica

· Noções elementares de segurança  

Parte prática

· Técnicas de propulsão e controlo do kayak

· Equilíbrio no kayak

· Entrar e sair da corrente

· Leitura de um rápido

· Escolher trajectórias  

Estrutura

Na manhã do dia 17 será feita uma pequena sessão teórica, com a visualização de uma apresentação com algumas informações sobre técnicas, material e segurança e contacto com algum material de águas bravas. 

De tarde, depois de um almoço ligeiro (sandes, a cargo dos participantes), seguiremos para o rio, onde num rápido serão elaborados alguns exercícios práticos.  

Manhã do dia 18 realizar-se há uma descida do rio no vários níveis de dificuldade, onde serão introduzidas as técnicas exercitadas anteriormente. 

Pré-requisitos

É obrigatório saber nadar e sentir-se há vontade no meio aquático. Conveniente que já tenha tido algum contacto prévio com a canoagem.  

Material Necessário

· Kayak de águas bravas ou freestyle (se não tiver kayak, contactar  966257524(para aluguer)(enviar sms em caso de incontactável)

· Pagaia, saiote, colete e capacete   
 
 

PROGRAMA HORÁRIO

Sábado 17 Julho 2010 

· 09:00 Recepção aos participantes no Fluviário de Mora junto ao açude do Gameiro

· 10:00- Inicio da Formação teórica no auditório do Fluviário de Mora

· 13:00 Almoço ligeiro

· 14:30 Inicio da parte prática(exercícios de adaptação).  

Domingo  18 Julho 2010 

· 09:00 Descida da ribeira em conjunto com apoios técnicos.

· 13:00 Final da Acção.  
 

Inscrições até  dia 13 Julho, limitadas as 20 Participantes.

Valor da Inscrição: 25?  / Atletas federados e Sócios ANC 15?

As Inscrições devem ser enviadas PARA: tiago.lourenco@fpcanoagem.pt  e com conhecimento para CC: anc.geral@gmail.com